¿Qué es la hipertensión?
La Hipertensión arterial es una enfermedad en la que la presión de la sangre contra las paredes de las arterias se mantiene elevada durante mucho tiempo. Se le conoce como el “asesino silencioso” porque muchas personas no presentan síntomas y pueden tenerla sin darse cuenta.
Síntomas
En muchos casos no presenta síntomas, pero algunas personas pueden tener:
- Dolor de cabeza.
- Mareos.
- Visión borrosa.
- Dificultad para respirar.
- Sangrado nasal.
- Palpitaciones.
Factores de riesgo
- Antecedentes familiares de hipertensión.
- Sobrepeso u obesidad.
- Consumo excesivo de sal.
- Falta de actividad física.
- Estrés constante.
- Tabaquismo.
- Consumo excesivo de alcohol.
- Diabetes o enfermedades renales.
- Edad avanzada.
¿Qué no hacer si tienes hipertensión?
❌ No dejar de tomar los medicamentos recetados.
❌ No consumir demasiada sal o alimentos procesados.
❌ No fumar ni consumir alcohol en exceso.
❌ No llevar una vida sedentaria.
❌ No ignorar los controles médicos y la medición de la presión arterial.
❌ No automedicarte.
¿Cómo prevenirla?
✅ Mantener un peso saludable.
✅ Realizar ejercicio al menos 30 minutos al día.
✅ Llevar una alimentación balanceada, baja en sal y grasas.
✅ Evitar el tabaco y el exceso de alcohol.
✅ Controlar el estrés.
✅ Dormir adecuadamente.
✅ Realizar chequeos médicos periódicos.
Importancia del tratamiento
Si no se controla, la hipertensión puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades graves como un infarto, un accidente cerebrovascular o daño en los riñones.
